运动圈流行Less无效训练理念大众健身效率显著提升

最近半年来，“Less无效训练”的风潮从职业运动队的康复部门逐步渗透到大众健身场景，不少原本被鼓吹要堆时长、冲组数的训练方案被推翻，普通健身爱好者不用再泡两三个小时健身房就能拿到之前数倍的训练效果，整个健身行业的内容导向也正在发生肉眼可见的转向。 Less理念的起源：从职业队的反常识训练实验说起 最...